Quem corre vive mais. Esta foi a conclusão de um estudo norte-americano que durou 21 anos publicado na última segunda-feira no “Archives of Internal Medicine”. A coordenadora desse estudo, a doutora Eliza Chakravarty, da divisão de imunologia e reumatologia do Departamento de Medicina da Universidade de Stanford, Califórnia, conta que a pesquisa começou em 1984 com 961 voluntários: 538 corredores e 423 sedentários. Vinte e um anos depois, em 2005, a pesquisa foi fechada com 284 corredores e 156 sedentários. A idade média do grupo em 1984 era de 60 anos. "Setenta por cento deles eram homens e 30% mulheres." Os participantes passaram por uma bateria de exames inicial, que foi repetida anualmente, e também preenchiam fichas descrevendo os tipos de atividades que praticavam e suas habilidades para desenvolver oito práticas do dia-a-dia, como comer, caminhar, se vestir e tomar banho. A maioria dos voluntários praticava alguma atividade, mas os corredores se exercitavam 200 minutos por semana, contra 20 minutos dos outros. Com base nos dados, Eliza acredita que a atividade aeróbica regular, o que inclui a corrida, faz muito bem para a saúde. A pesquisa provou que exercícios vigorosos, como a corrida, praticados por pessoas na meia e na terceira idades, estão associados à redução de doenças e a uma vida mais longa e saudável. Eliza afirmou que as práticas esportivas realmente reduzem as doenças e restrições nas pessoas mais velhas. Então, nada de sedentarismo. Pratique uma atividade física!!!
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